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      1. 夏季參加廣州拓展訓練如何做好防護措施

        2019-08-02  來自: 廣州新起點商旅服務有限公司 瀏覽次數:158


        炎熱的夏季,戶外拓展活動防暑永遠是一個必談的問題。在夏季進行戶外拓展訓練,盡量不要忽冷忽熱,比如說:把空調溫度降到、對者空調吹冷氣、身體很熱的情況下大量吃冷飲等,如果不注意,會引發嚴重的后果。下面,廣州拓展訓練小編為大家列舉下夏季參加戶外拓展訓練需要注意的事項。

         夏季參加河南拓展訓練如何做好防護措施

        1、注意防曬:

        夏季驕陽似火,進行戶外拓展訓練時,務必要注意防曬。陽光中的紫外線特別強烈,皮膚長時間暴露在烈日下,會造成1~2度的灼傷,并會發生中暑現象。

        防曬措施:高溫天氣下應盡量避免直接處于烈日下,同時要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾,穿長袖上衣,并帶上藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。

        2、注意飲水

        夏季戶外拓展訓練運動多,出汗多,必須及時補充水分,但如果飲水方式不對,會引發不良的后果。飲水時切忌一飲而盡,運動中和運動后大量飲水,會給血液循環系統、消化系統,特別是給心臟增加負擔,造成更加疲勞。

        飲水建議:少量多次,每次喝水只喝幾口,喝水的次數頻繁一些,不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據,不渴的時候也要補充水分,讓水分均衡地補充。不要一次大量飲水,但不是控制補充水分,如果水分大量流失得不到補充,嚴重的會引發腎衰竭。

        3、防止中暑

        夏季參加戶外拓展訓練,由于氣溫高,運動量大,身體內的熱量積累的比散發的多,如果不注意防范,就很容易發生熱病。

        預防措施:為幫助體溫散發,在陽光下行走時,可以用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的地方行走時,把帽子去掉;休息的時候,盡量把背包放下來,把上衣領口紐扣解開一些;30分鐘左右休息一次,休息的地點是太陽曬不到和通風的地方,另外,一路上必須要注意補充水、鹽份和電解質,帶齊防暑藥品。

        4、預防熱感冒

        夏季在高溫下運動,人體內部產熱快,皮膚的毛細血管大量擴張,以利于身體散熱。如果遭遇到過冷刺激,會使體表已經開放的毛孔突然關閉,大腦體溫調節失常,導致生病,通常會發生熱傷風”,也就是夏季感冒,甚至會導致更嚴重的疾病。

        保護措施:夏季拓展訓練途中,大汗淋漓的情況下,如果有山泉水、溪流、池塘等,或者是途經海邊,千萬不能貪圖一時涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動結束,到達目的地以后,也要等身體溫度降下來以后再洗涼水澡?;顒咏Y束以后,如果大家返程的車輛是空調車或者在空調房里,不要打開空調直接對著身體吹,打開車窗戶用自然風降溫,等身體溫度降下來以后再開空調。

        5、運動后不宜吃冷飲

        夏季參加戶外活動,不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度,而且也沖淡了胃液,使胃的生理機能受損,輕則引起消化不良、腹瀉等,重則導致急性胃炎。

        降暑建議:大家出發前帶的冰凍飲料等,要少量多次地飲用?;顒咏Y束以后,要等身體溫度大幅度降下來以后,才喝冰凍的飲料或啤酒等。

        6、注重安全

        科學地使用拓展訓練裝備,科學地進行技術操作,不要盲目的逞強。理智并且冷靜地策劃、制定活動計劃,理智地處理危機,理智地面對危險。

        7、注重個人素質

        在自然環境中活動,環保并要愛護自然。參與者與自然感應交流的同時,也得相應地負擔起保護大自然的義務;

              廣州新起點拓展訓練公司專注拓展訓練培訓、大型戶外拓展活動青少年素質拓展訓練的研究與傳播,新起點拓展訓練公司提供的不僅是拓展訓練培訓,更是企業盈利能力提升的保障。廣州新起點拓展團建訓練公司為組織機構提供著實有效的人力資源解決方案,特有的主題拓展訓練、定制拓展活動、 沙盤模擬等課程更為組織機構各層人員帶來針對性的能力提升。

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